【妊娠糖尿病ママ】産後71日目

妊娠糖尿病と診断された新米ママです。

将来糖尿病になる確率が高くなるらしいのでその予防と産前の体型に戻すために食事面・運動で始めたことを書き記してみます。

長期戦になるのでブログに記録することで、飽き性の私でも継続する動機になるかなぁ、と。

【実施し始めたこと】

・毎日筋トレ

①腹筋10回（足と手を伸ばした状態でくっつけたり離したりするやつ）

②スクワット30回

・ヨガ（週2回のオンラインヨガ）

・毎日抱っこ紐で我が子と共に30分以上散歩

・野菜から食べて炭水化物は最後に食べる

・高麗人参のサプリを飲む

（大量摂取でなければ授乳中でも問題ないと医師に確認したので）

【産後3ヶ月以降に始めること】

・ランニング

こんな感じかな〜

産後は食欲が止まらずお腹空いてなくても何かしら食べてしまうので、上記の項目をやっても全然体重は落ちません！

とりあえず産後3ヶ月経ったら病院で糖の検査をしてもらい、その後も定期的に検査していこうと思います。

妊娠中、同様に診断された方とぜひ共有したい！情報も欲しい！

今月から我が子の保育園の申込が始まりました。

復職まで半年ちょっと・・・それまで子どもの成長を毎日ニヤニヤして見て楽しみたいと思います。

本日は午前と午後に散歩して7,000歩超でした。疲れました〜